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内劲是个屁，
人人都带艺。
咳嗽吐痰打喷嚏，
全都赖此力。
以上所举例，
个中有规律。
完成排泄谁出力？
功归呼吸肌。
若想练内力，
思量打喷嚏。
何处使劲怎用气，
心中牢牢记。
为啥说喷嚏？
喷嚏最给力。
时速超过百公里，
喷射好几米！
有人岔了气，
有人炸了肺，
阿嚏不把眼睛闭，
眼球一定飞出去！
深吸一口气，
猛然喷出去。
腹肌膈肌肋间肌，
大家齐努力。
模仿打喷嚏，
凝聚丹田力。
待到收发都随意，
出手鬼神泣！
哈哈哈……
吴朗说完之后，众人都大笑起来，尤其是廖佳怡更是笑得前仰后合，不停拍打着吴朗的肩膀。
“狼弟弟，看不出来，你还这么滴幽默，这顺口溜编的好，拉屎当然是屁股使劲，就是胯部整个肌肉群在用力啦，打喷嚏闭眼睛是人下意识的动作，虽然说的有些夸大其词，但的确很有道理，话糙理正，哈哈……”廖佳怡说完，搂着吴朗的脖子，摇晃个不停。
吴朗看着她，咧嘴笑了笑，没有说话。
廖佳怡笑着从椅子上站起来，走到空旷的地方，把脚上的人字拖一踢，赤脚站立，学着吴朗刚才太极拳的架势，缓缓伸手抬足，行云流水般的比划起来，和刚才吴朗所练的动作没有一点差别，形象十足，只是气势上弱了许多，每一个动作之后，竟然连带出三个虚影出来。
吴朗看得眼睛一亮，不由得点了点头，心中暗道：这假小子看着疯疯癫癫，说话不着调，想不到记忆力这么好，我练了一遍，她就学的丝毫不差，而且竟能打出"轨迹"来，修为真是不错，比她弟弟强太多了。
“狼弟弟，姐这几下耍的怎么样？给点评一下！”廖佳怡赤脚坐在吴朗身旁，深深得凝视着他。
“非常不错，你记忆力超群，小小年纪，竟能打出"轨迹"，天赋相当的高，他日成就不可限量。”吴朗看着她，赞赏道。
“狼弟弟，看你这话说的，我可是比你大三岁的，再说了，我哪儿小啦，姐凶着呢！”廖佳怡说完，身体往吴朗近前一贴，胸器逼人，霸气侧漏的瞪着他。
“廖姑娘，你厉害，你厉害，行了吧！”吴朗急忙把身体往后挪了挪，笑着连连点头。
“以后不许叫廖姑娘，叫我小怡，刚给你说过的，这么快就忘记啦？”廖佳怡大喊道。
小怡？不就是小姨的意思嘛，想占我便宜啊！
“我还是叫你佳怡吧，叫小怡容易让人产生误会。”吴朗笑道。
“嘿嘿，那叫我佳佳吧，朋友熟人都这么叫我。”廖佳怡眼睛一转，狡黠地笑道。
“佳……佳佳”吴朗叫完后，总觉得哪儿不对劲，可一时想不出来，微微一皱眉。
“嗯，嘿嘿……”廖佳怡盯着吴朗，拍着他的肩膀，连连点头，嘿嘿嘿地笑个不停。
廖傲天和廖夫人对视一眼，齐齐摇了摇头：这个疯丫头，又不知道要搞什么怪？
“姐，听阿朗继续说，别把我思路打乱了。”廖南星看着姐姐，说道。
“好，狼弟弟，请继续你的讲座吧！”廖佳怡依旧美眸紧盯着吴朗，轻咬着下唇。
吴朗装作没看见，继续说道：“内劲练法讲究松、小、慢，松是相对的，而不是绝对的，绝对的松只有死人才能做得到，只要你还有一口气，你就做不到绝对的松。所谓相对的松，是指该松的松，该紧的还是要紧的，松，指的是除了维持间架的那些对抗肌群保持适度的紧张外，其它肌群都要放松，松是一种状态，在这种状态下，少一分则散，多一分则僵。小，就是动作幅度不必过大，有个意思就行，初练之时，应意守所练之处，并适当用力，熟练之后则有意无意均可，有力无力都行。慢，就是将动作尽量放慢，才能体会到它的发力点，体会到各个骨节、肌肉的协调性，节奏性，不使一处忽略，这样才能使劲路通畅，发力迅猛。松、小、慢，就是练功要尽量地做到轻柔，缓慢，放松。一般情况，一组练习做四八呼足够了，有时间的话可以多做几组，一组练习之后，可适当做几次短促、劲爆的发力练习，一般不超过四次，多则容易受伤。”
廖傲天和廖夫人，左氏兄弟听得频频点头，眼中精光四射，看着吴朗。
廖南星一边听，一边双手不断比划着。
廖佳怡亦是少有的静静听着吴朗的讲述，眼中爱意毫不掩饰的流露出来。
吴朗端起大海碗，仰头一口气喝完，刚要伸手拿餐桌上的烟盒，廖佳怡抢先一步，拿起烟盒，掏出一支烟，放在嘴里，快速点着，深吸一口，然后含笑递给吴朗。
吴朗接过香烟，缓缓吸了一口，把剩余的烟嘴放在烟灰缸里掐灭，扭头含笑看向廖佳怡，一句话也不说。
廖佳怡一怔，呆呆看着久久没有吐出烟雾的吴朗，片刻后，又点了一支香烟，递给他。
吴朗又是一口吸完整只香烟，把烟嘴放在烟灰缸里掐灭，含笑看向廖佳怡，依旧一句话不说。
“你吸的烟雾哪里去啦？”廖佳怡好奇得看着吴朗，问道。
“当饭吃了。”吴朗哈哈一笑，还是没有烟雾吐出来。
“能把烟雾压制于体内不泄露一丝一毫，依旧谈笑风生，潇洒自如，好修为！”左乾看着吴朗，夸赞道。
“左叔叔过奖了，我敬你一碗酒。”吴朗说完，端起大海碗，示意左乾。
“哈哈哈……好，小兄弟，来，干了！”左乾大笑着仰头一饮而尽。
吴朗放下手里的酒碗，才缓缓吐出嘴里的烟雾，袅袅烟雾如一缕丝线，盘旋着，直射上方虚空，久久都没有散去。
“哇哦，这个看着炫酷好玩啊，狼弟弟，教教我呗。”廖佳怡又一把搂住吴朗的脖子，摇晃起来。
“好，好，好！你坐好，听我说完下面的话，就会了。”吴朗连忙说道。
廖佳怡答应一声，拿开搂着吴朗脖子的手臂，端坐一旁，静静看着他。
吴朗微微一笑，继续说道：“硬功软练，刚劲柔练。非至柔不能至刚。只有极柔软，方能极坚刚。人的骨架犹如大枪，特别是脊椎，经过内功训练，如同白蜡杆般坚韧、充满弹性，丹田力在此完成蓄发，转化为高频杀伤的弹抖力。同时注意筋骨练习与肌肉练习相结合，力量练习与柔韧练习相结合，使各种训练手段互补。就像汽车一样，有了强大的发动机，还得有良好的传动系统，才能将动力送到轮胎上，使车子跑起来，否则，任你发动机再强大，也不能使车子跑的更快。有了水库，还得有水渠，才能把水送到田里，浇灌庄稼。由于田地远近、高低及地形地貌的不同，修建水渠的难易程度也就千差万别，有些地方可能还得靠水泵提水，甚至几级提水才能送上去，不是那么容易的。”
廖佳怡听得连连点头，把两只脏兮兮的光脚丫，放在吴朗白色运动跑鞋上。
廖夫人从侧面看到女儿的举动，嗔怪的看了她一眼，没有说话。
吴朗则是不动声色
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